Кафедра физического воспитания ГУЗ
Официальный сайт


Меню сайта
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Архив записей
Рекомендуемая литература
 
 
 
УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
Рекомендуемая литература (обязательная)
 
1. Физическая культура студента и жизнь: учебник / В. И. Ильинич. – М.: Гардарики, 2008. – 336 с.
 
2. Физическая культура студента: учебник / под ред. В. И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2007. – 448 с.
 
3. Физическая культура: Учеб. Пособие / Под ред. А. И. Зайцева; Авт. сост.: Зайцев А.И., Ерофеева Т.М., Ильинич В.И., Рувинский Л.И. – М.: ГУЗ, 2005. – 185 с.
 
4. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. – М.: Гардарики, 2007. – 218 с.
 
 
 
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ
 
     Физическая культура — часть общей культуры общества. Отражает способы физ­культурной деятельности, результаты, условия, необходи­мые для культивирования, направленные на освоение, раз­витие и управление физическими и психическими способ­ностями человека, укрепление его здоровья, повышение ра­ботоспособности.
     Физическая культура личности — характеризует качественное, системное и динамичное ново­образование, определяющее ее образованность, физическую подготовленность и совершенство, отраженное в видах и формах активной физкультурно-спортивной деятельности, здоровом стиле жизни.
     Спорт — составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании со­ревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные воз­можности человека.
     Профессиональный спорт — коммерческо-спортивная деятельность, предусматриваю­щая экономическую эффективность и высокую информаци­онно-развлекательную ценность спортивно-зрелищных ме­роприятий. 
     Ценности физической культуры значимые явления, предметы, процессы и результаты де­ятельности в сфере физической культуры, ориентация на ко­торые стимулирует поведение и проявление физкультурно-спортивной активности.
     Физическое совершенство — процесс физического образования и воспитания, выра­жающий высокую степень развития индивидуальных физи­ческих способностей.
     Физическое воспитание — педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий и самовоспитания.
     Физическое развитие — закономерный биологический процесс становления и из­менения морфологических и функциональных свойств орга­низма в продолжение индивидуальной жизни, совершенст­вующийся под влиянием физического воспитания.
     Физическое образование — приобщение человека к физической культуре, в процессе которого личность овладевает системой ценностей, знаний, творчески развивает физические способности, мировоззрен­ческие, психические, эстетические и поведенческие качества.
     Психофизическая подготовка — процесс формирования физических и психических ка­честв человека для решения конкретных жизненных и про­фессиональных целей.
     Физическая подготовленность — процесс и результат физической активности, обеспечи­вающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспо­собности.
     Функциональная подготовленность — результат успешной физической подготовки, отражающий уровень функционирования костно-мышечной, дыхатель­ной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организ­ма.
     Двигательная активность — естественная и специально организованная двигательная деятельность человека, обеспечивающая его успешное физи­ческое и психическое развитие.
     Жизненно необходимые умения и навыки — естественные формы проявления двигательной активнос­ти в ходьбе, передвижении на лыжах, плавании, метании предметов и т.д., обеспечивающие целенаправленную актив­ную деятельность человека в природной среде.
     Профессиональная направленность физического воспитания — совокупность средств, форм, методов и приемов воспита­тельной деятельности в вузе, обеспечивающей формирова­ние личности будущих специалистов.
     Организм — биологическая система любого живого существа. Орга­низм человека — это высокоорганизованная биологическая система, обладающая всей совокупностью основных жизнен­ных свойств, но характеризующаяся еще и способностью к самоорганизации, самообучению, восприятию, передаче и хранению информации; совершенствованию механизмов уп­равления биологическими процессами через социальные факторы.
     Физиологическая и функциональная система организма — под физиологической системой понимают наследственно закрепленную, регулируемую систему органов и тканей (кровообращения, дыхания, пищеварения и т.д.), которые функционируют в организме не изолировано, а во взаимо­действии друг с другом. Функциональная система организма формируется в процессе его жизнедеятельности на наслед­ственной и приобретенной основе с учетом интегральных нейрогуморальных механизмов регуляции и образует взаи­мосвязь органов, тканей, физиологических систем, обеспе­чивая в итоге достижение цели в определенном виде дея­тельности.
     Саморегуляция и самосовершенство­вание организма — взаимосвязанные понятия. Саморегуляция физиологичес­ких функций — процесс автоматического поддержания ка­кого-либо жизненно важного фактора организма на постоян­ном уровне. Процесс саморегуляции всегда имеет циклический характер и осуществляется по правилу: всякое отклоне­ние константного уровня служит толчком к немедленной мобилизации механизмов, вновь восстанавливающих этот постоянный уровень.
     Гомеостаз — относительное динамическое постоянство внутренней среды и некоторых физиологичес­ких функций организма, обеспечивается сложной системой координированных приспособительных (адаптивных) меха­низмов, направленных на устранение или ограничение воз­действия факторов внешней и внутренней среды организма.
     Резистентность — ус­тойчивость организма к воздействию различных поврежда­ющих факторов среды, реализуемая на основе общебиологи­ческого принципа гомеостаза.
     Рефлекс — ответная реакция организма на раздражение рецепторов, осущест­вляемая при посредстве центральной нервной системы. Реф­лексы делятся на безусловные (врожденные) и условные (приобретенные в процессе жизнедеятельности), осущест­вляются с помощью рефлекторной дуги и образования так называемых временных связей механизма взаимодействия различных корковых и подкорковых областей центральной нервной системы.
     Адаптация — процесс приспособле­ния организма к меняющимся условиям среды; как между­народный термин означает приспособление организма к об­щеприродным, производственным и социальным условиям.
     Двигательная активность — понятие, связанное с воспроизведением общего количест­ва движений. Применительно к человеку это понятие обу­словливается особенностями труда, быта и отдыха. Рост или снижение уровня двигательной активности связаны с есте­ственной потребностью организма в оптимальном двига­тельном режиме. Чрезмерная мышечная работа (гипердинамия, гиперкинезия) приводит к переутомлению, перенапря­жению и перетренированности; недостаточная (гиподинамия, гипокинезия) — к различного рода физической детренированности.
     Функциональное состояние — интегральный комплекс характеристик тех качеств и свойств организма, которые прямо или косвенно определяют деятельность человека; системный ответ организма, обеспе­чивающий адекватность требованиям его деятельности или неадекватность (когда организм работает на излишне высо­ком уровне функционального напряжения).
     Гипоксия и гипероксия — соответственно недостаточное и повышенное содержание кислорода в среде обитания, крови и тканях организма. То и другое яв­ление существенным образом определяет реакции функцио­нальных систем организма, обеспечивающих кислородный обмен.
     Максимальное потребление кислорода — показатель мышечной деятельности организма в аэробных (кислородных) условиях, т.е. максимальное количество кис­лорода, которое может быть доставлено в ткани за 1 мин при работе такой интенсивности, когда минутный кислородный запрос не превышает уровень кислородного потолка, т.е. функциональных возможностей организма в условиях до­статочного поступления кислорода. Существенно отличает­ся у тренированных и нетренированных лиц.
     Метаболизм — обмен веществ в организме, совокупность процессов анабо­лизма — создания и превращения живой материи, и катаболизма — процессов распада тканевых, клеточных структур и сложных соединений для энергети­ческого и пластического обеспечения процессов жизнедея­тельности. В более узком смысле метаболизм — это проме­жуточные превращения определенных веществ (белков, жиров, углеводов и др.) внутри клеток с момента их поступ­ления до образования конечных продуктов обмена веществ.
     Социально-биологи­ческие основы физической культуры — сопряженное понятие о принципах взаимодействия зако­номерностей социальных (общественных) и биологических (связанных с функциональными особенностями организма) в процессе овладения ценностями физической культуры.
     Социально-экологи­ческие факторы — понятие о комплексном воздействии живой и неживой природы на организм человека в конкретных условиях окру­жающей среды, обитания, производственной деятельности и общественных отношений.
     Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отра­жающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
     Здоровье психическое — состояние душевного благополучия, характерное отсутст­вием болезненных психических проявлений и обеспечиваю­щее адекватную окружающим условиям регуляцию поведе­ния и деятельности личности.
     Здоровый образ жизни — типичная совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и ук­репляющая адаптивные возможности организма.
     Здоровый стиль жизни — определенный тип поведения личности или группы жизни людей, фиксирующий устойчиво воспроизводимые черты, манеры, привычки, склонности культурной жизнедеятель­ности в конкретных социальных условиях.
     Дееспособность — способность человека не только выполнять определенные действия и деятельность, но и нести за них ответственность.
     Трудоспособность — способность человека к труду, не ограниченная заболева­ниями или телесными недостатками.
     Саморегуляция — целесообразное функционирование активности личности в единстве ее энергетических, динамических и содержатель­но-смысловых составляющих.
     Самооценка — оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулято­ром ее поведения.
     Психофизиологичес­кая характеристика труда — сопряженная характеристика изменений психических и физиологических функций организма под влиянием опреде­ленной трудовой деятельности. Используется для разработ­ки профессиограммы, оптимизации режима и условий орга­низации труда.
     Работоспособность — потенциальная возможность человека выполнить целесо­образную, мотивированную деятельность на заданном уров­не эффективности в течение определенного времени. Зави­сит от внешних условий деятельности и психофизиологи­ческих резервов человека. Может рассматриваться как мак­симальная, оптимальная, сниженная.
     Утомление — временное, объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки, сопровождаю­щееся потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности негативными эмоциональны­ми и физиологическими реакциями. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное утомление.
     Усталость — комплекс субъективных переживаний, сопутствующих развитию состояния утомления и характеризующийся чув­ствами слабости, вялости, ощущениями физиологического дискомфорта, нарушениями в протекании психических про­цессов (памяти, внимания, мышления и др.).
     Переутомление — накопление (кумуляция) утомления в результате непра­вильного режима труда и отдыха, не обеспечивающего необ­ходимого восстановления сил и проявляющееся в снижении работоспособности и продуктивности труда, появлении раз­дражительности, головных болях, расстройстве сна и др. Различают — начинающееся, легкое, выраженное и тяжелое переутомление.
     Рекреация — отдых, необходимый для восстановления сил после трудо­вой деятельности.
     Релаксация — состояние покоя, расслабленности, возникающее вследст­вие снятия напряжения после сильных переживаний, физи­ческих нагрузок и др. Может быть непроизвольной (напри­мер, при отходе ко сну) и произвольной, вызванной путем принятия спокойной позы, представления состояния, обыч­но сопутствующего покою, расслаблению мышц, вовлечен­ных в различные виды активности.
     Самочувствие — ощущение физиологической и психологической комфорт­ности внутреннего состояния. 
     Методические принципы физического воспитания — это те принципы, которые выражают методические зако­номерности педагогического процесса и в силу этого обяза­тельны при осуществлении образовательных и воспитатель­ных задач: принципы сознательности и активности, нагляд­ности, доступности и индивидуализации, систематичности и постепенного повышения требований.
     Методы физического воспитания и спортивной тренировки — это способы работы тренера, преподавателя и спортсмена, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и навыками, развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение. В практических целях все ме­тоды условно делят на три группы: словесные, наглядные и практические.
     Двигательное умение - характеризуется такой степенью владения техникой дейст­вия, которая отличается повышенной концентрацией внима­ния на отдельные составные операции и нестабильными спо­собами решения двигательной задачи.
     Двигательный навык — такая степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизирование и действия отличаются высокой надежностью.
     Физические (двигательные) качества — это определенные стороны двигательных способностей че­ловека — сила, выносливость, быстрота (скоростные воз­можности), гибкость, ловкость (координационные возмож­ности).
     Общая физическая подготовка (ОФП) — процесс совершенствования физических качеств (силы, выносливости, быстроты, гибкости, ловкости), направлен­ный на всестороннее физическое развитие человека.
     Специальная физическая подготовка — направленный процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий развитие тех двигательных способностей, которые наиболее необходимы для данной спортивной дис­циплины или профессиональной деятельности.
     Спортивная подготовка — многосторонний процесс целесообразного использования знаний, средств, методов и условий, позволяющий направ­ленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечить необходимую степень его готовности к спортивным дости­жениям.
     Зоны физических нагрузок — это режим нагрузки, ограниченный в выполнении упраж­нения какими-то показателями: физиологическими (пульс, частота дыхания, потребление кислорода, накопления лактата в крови и др.) или педагогическими (скорость, темп, уси­лия и др.).
     Энергозатраты при физической нагрузке — это количество энергии, израсходованное организмом за определенный промежуток времени во время работы.
     Формы самостоятельных занятий — система организации занятий физическими упражнения­ми, обусловленная определенным их содержанием.
     Градация интенсивности физических нагрузок - В зависимости от лучших индивидуальных результатов за­нимающихся можно определять и использовать на занятиях уровень градации интенсивности физической нагрузки на выносливость (малая, средняя, большая, предельная) в про­центах по отношению ко времени и к скорости достигнутых при установлении личного рекорда на данной дистанции. ЧСС/ПАНО у лиц разного возраста и пола.
     ЧСС/ПАНО — это ЧСС на уровне порога анаэробного обмена.
     Массовый спорт - представляет собой регулярные занятия и участие в сорев­нования представителей различных возрастных групп в до­ступных им видах спорта с целью укрепления здоровья, кор­рекции физического развития и телосложения, повышения общей и специальной работоспособности, овладения отдель­ными жизненно необходимыми умениями и навыками, ак­тивного отдыха, достижения физического совершенства.
     Спорт высших достижений - предполагает систематическую плановую многолетнюю подготовку и участие в соревнованиях в избранном виде спорта с целью достижения максимально возможных спортивных результатов, победы на крупнейших спортивных соревнова­ниях.
    Современные системы физических упржнений - представляют собой совокупность специально подобранных физических упражнений, регулярные занятия которыми могут комплексно или акцентированно содействать укреп­лению здоровья, повышению функциональных возможнос­тей отдельных систем организма, изменению психического состояния, овладению отдельными жизненно необходимы­ми умениями и навыками.
     Элективный курс в процессе физического воспитания студентов — это та часть преимущественно практических занятий учебной дисциплины «Физическая культура», которая выбирается самим сту­дентом (вид спорта, оздоровительная система физических упражнений) на обязательных и самодеятельных учебно-тренировочных занятиях.
     Мотивация выбора — личная причина (обоснование) выбора каждым студентом отдельных видов спорта или систем физических упражне­ний для регулярных занятий.  
     Перспективное планирование спортивной подготовки — существенный элемент управле­ния многолетним процессом совершенствования спортсме­на. По своему содержанию перспективный план делится на планы многолетней подготовки, планы отдельных этапов и тренировочных макроциклов, охватывающих периоды от не­скольких месяцев до нескольких лет.
     Текущее планирование спортивной подготовкипозволяет оптимизировать трениро­вочный процесс в его микроциклах, мезоциклах, отдельных соревнованиях или их сериях разработкой таких сочетаний факторов и элементов тренировочного и соревновательного воздействия, которые обеспечили бы эффективные условия для полноценной подготовки спортсмена к выполнению задач данного периода подготовки.
     Оперативное планированиепредусматривает достижение заданных характеристик дви­гательных действий, реакций функциональных систем орга­низма при выполнении отдельных тренировочных заданий в соревновательных стартах, поединках, схватках и т.п.
     Структура подготовленности занимающегося - представляет собой отдельные стороны под­готовленности спортсмена, определяющие уровень спортив­ных достижений, а именно: физическую, техническую, так­тическую и психическую подготовленность.
     Врачебный контроль — комплексное медицинское обследование, направленное на укрепление здоровья, повышение функциональных возмож­ностей, достижение высоких спортивных результатов.
     Педагогический контроль — процесс получения информации о физическом состоянии контроль занимающихся физкультурой и спортом с целью повышения эффективности учебно-тренировочного процесса.
     Самоконтроль — регулярные наблюдения занимающихся физкультурой и спортом за состоянием своего здоровья, физического разви­тия и физической подготовленности с помощью простых, об­щедоступных приемов.
     Диагноз — краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося физической культурой и спортом.
     Диагностика состояния здоровья — краткое заключение о состоянии здоровья занимающегося по результатам врачебного контроля после диспансериза­ции.
     Функциональная проба — дозированная нагрузка, позволяющая оценить функцио­нальное состояние организма.
     Критерий физического развития — сравнительная оценка физического развития индивида с помощью средних величин, зафиксированных у близких по возрасту, полу, социальному составу людей.
     Антропометрические показатели — степень выраженности антропометрических призна­ков: соматометрические — длина и масса тела, диаметры, ок­ружности (грудной клетки и др.); физиометрические показатели — жизненная емкость лег­ких, ручная и становая динамометрия и др.; соматоскопические — состояние опорно-двигательного аппарата (форма грудной клетки, позвоночника, ног, спины, развитие мускулатуры), степень жироотложений и др.
     Тест — неспецифическое упражнение, выполнение которого тесно связано с основным упражнением или двигательным качеством.
     Номограмма — график геометрических величин, применяемый при раз­личных расчетах.
     Антропометрический профиль — графическое изображение результатов оценки показате­лей физического развития по стандартам.
     Профессионально-при­кладная физическая подготовка — специально направленное и избирательное использование средств физической культуры и спорта для подготовки че­ловека к определенной профессиональной деятельности (общепринятая аббревиатура — ППФП).
     Формы (виды) труда - условно подразделяются на умственный и физический по физиологическим и психологическим признакам преимуще­ственного проявления в процессе деятельности.
     Условия труда — воздействие на работника внешней среды производствен­ного; и климатического характера, продолжительность и осо­бенность режима рабочего времени.
     Характер труда - определяется степенью и особенностью физической и пси­хической нагрузки работника в течение трудового процесса, разнообразием умений и навыков, применяемых им в про­цессе профессиональной деятельности.
     Прикладные знания — приобретаются в процессе регулярных занятий физичес­кой культурой и спортом, могут быть использованы в про­фессиональной деятельности.
     Прикладные физические качества — это те качества (сила, выносливость, быстрота, гибкость), которые имеют наибольшее значение для качественного и эффективного выполнения конкретной профессиональной деятельности.
     Прикладные психические качества — те качества личности, которые способствуют эффективно­му выполнению профессиональных видов работ. Могут быть сформированы и воспитаны в процессе регулярных занятий физической культурой и спортом.
     Под специальными прикладными качествами - подразумеваются способности человека противостоять спе­цифическим воздействиям внешней среды (низкие и высо­кие температуры, укачивание, недостаточное парциальное давление кислорода в горах и др.).
     Прикладные умения и навыки - необходимы в конкретной профессиональной деятельности, могут быть сформированы в процессе занятий определенны­ми видами спорта.
     Прикладные виды спорта — те виды (или их элементы), которые развивают, формиру­ют профессионально-прикладные знания, психофизические и специальные качества, умения и навыки.
     Производственная физическая культура — система физических упражнений, физкультурно-оздоро- вительных и спортивных мероприятий, направленных на по­вышение и сохранение устойчивой профессиональной дее­способности. Форма и содержание этих мероприятий опре­деляются особенностями труда и быта человека.
     Физическая культура в рабочее и свободное время — взаимосвязанные разделы физической культуры, целевая направленность которых едина — оздоровление, физическое совершенствование и повышение работоспособности чело­века.
     Профессиональное утомление — объективное снижение работоспособности, характер кото­рого во многом зависит от формы профессиональной дея­тельности. Оно зачастую связано с особенностями физичес­ких, психических и нервно-эмоциональных профессиональ­ных нагрузок и условий труда.
     Профессиональное заболеваниевозникает в результате влияния условий, характера и режи­ма трудовой деятельности.
     Профессиональный травматизм — производственные повреждения, травмы, которые статис­тически достоверно фиксируются у представителей опреде­ленной профессии вне зависимости от причин.

 

 
 

Календарь
«  Ноябрь 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
Поиск
Плеер